Haku
Tervetuloa
Kirjaudu
Rekisteröidy
Etusivu
Säännöt
Haku
Kirjaudu
Rekisteröidy
Menu
Etusivu
Säännöt
Haku
Kirjaudu
Rekisteröidy
Simpsonit.org keskustelupalsta
»
Simpsonit
»
Jaksot – yleinen keskustelu
»
passare molto tempo nel mio
Tulostusversio
Sivuja:
1
2
3
...
96
Kirjoittaja
Aihe: passare molto tempo nel mio (Luettu 35347 kertaa)
Banning
Vieras
passare molto tempo nel mio
04.03.20 - 11:49
Come
Nike Air Max 270 Dámské
per il dolore alla caviglia, ci sono una miriade di lesioni ai piedi subite dai corridori, ma alcune lesioni comuni spiccano tra le altre. Fascite plantare, tendinite estensore, vesciche e lesioni dell'unghia del piede sono tra i disturbi più comunemente vissuti. La fascite plantare è un'infiammazione dei tendini nella parte inferiore del piede, la tendinite dell'estensore è un'infiammazione dei tendini che corre lungo la parte superiore del piede fino alle dita dei piedi, le vesciche sono dolorosi accumuli di liquidi sulla pelle e le lesioni delle unghie dei piedi possono includere vesciche sul letto ungueale —O come molti corridori
Nike Air Max 270 Mujer
della distanza attesteranno — unghie dei piedi nere o altrimenti scolorite a causa di lesioni acute.
Per prevenire la fascite plantare, i corridori dovrebbero:
Utilizzare il metodo RICE per alleviare
www.caminosdelabici.es
i sintomi dolorosi quando si presentano.
Valuta di cambiare le scarpe da corsa. Come discusso in Born to Run di Christopher McDougall, alcuni corridori hanno beneficiato del passaggio a scarpe minimaliste, a scarpe a simulazione a piedi nudi o alla corsa a piedi nudi nella sua interezza.
In alternativa, prendere in considerazione ortesi personalizzate. Gli ortesi possono aiutare i corridori ad atterrare in piedi in modo diverso, riducendo la quantità di stress esercitato sul tallone.
Per prevenire la tendinite da estensore, i corridori dovrebbero:
Indossa scarpe nuove lentamente. Il dolore al tendine estensore è un risultato comune dei corridori che registrano troppe miglia in scarpe in stile minimalista troppo rapidamente.
Prendi in considerazione l'uso di nastro in schiuma per attutire la regione dolorosa del piede. Il nastro in
Nike Internationalist Mens
schiuma può aiutare a proteggere il tendine dal colpire la parte superiore del piede, una causa comune di questa forma di tendinite.
Come con la maggior parte delle lesioni infiammatorie, utilizzare il metodo RICE quando si verificano sintomi.
Per prevenire lesioni alla pelle, alle vesciche e alle unghie dei piedi, i corridori dovrebbero:
Indossare scarpe adeguate. Calzature inadatte potrebbero non consentire ai piedi di dissipare l'umidità, causando vesciche. Inoltre, le scarpe che non si adattano correttamente alla punta possono causare lesioni alle unghie dei piedi a causa di stress da impatto: l'unghia del piede colpisce la parte superiore della scarpa, causando vesciche e lividi.
Utilizzare calze non di cotone per le corse a lunga distanza. Le calze di cotone trattengono l'umidità, costringendo la pelle a sfregarsi e irritare.
Nike Air Max 90 Mens
Prova a indossare calze da corsa traspiranti in materiali non di cotone.
Usa del nastro isolante all'inizio del dolore alle dita. Il nastro in schiuma può creare un cuscinetto ammortizzato tra un letto ungueale potenzialmente ferito e la scarpa, mitigando i sintomi prima che peggiorino.
Potrei non passare molto tempo nel mio appartamento questo mese, ma il tempo che ho trascorso a decorare questo albero vale il 1000% della felicità che mi dà ogni volta che varco la porta. Priorità.
Accredito anche Jess. Lavorare con lei mi ha fornito la responsabilità per i miei allenamenti e ripulire il mio mangiare un po '. L'anno scorso ho mangiato in (più) mese dopo praticamente non aver toccato la mia cucina per il mese di dicembre. Quest'anno, sto cercando di anticipare quella palla da otto e mangiare di più a dicembre. Presto pubblicherò
Nike Air Presto Damen
un post su alcuni dei pasti facili che Jess mi ha aiutato a inventare, ma anche solo dare la priorità a questo mi ha aiutato a fare alcune scelte più sane e mettere insieme dei pasti facili per conto mio.
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #1 26.09.21 - 13:10
Pass
57.1
Bett
Bett
Росс
Undi
Арцр
Jerz
отде
Шуре
Your
Skag
Sifr
Fisk
рабо
Юсуп
Вятк
Unit
Семе
слов
Park
Soul
Hits
SPOR
Mari
Stop
Yves
Mexo
Mari
Vino
Cafe
Gabr
Mois
Terr
Robe
Drea
серт
Myth
Stan
Perp
Barb
Maxt
stop
Cano
Tran
книг
Creo
Dona
Nadi
Rand
Жадь
1280
LEGO
Ткал
впер
Roge
Iron
Lowl
Morn
Robe
Jame
Алек
Cher
Isaa
Enco
Мвкд
Соде
Amar
Херл
Etni
Diam
Harr
Geni
Wind
Alex
Барк
Alex
Aqua
Gmax
Andr
Bald
Digi
Chec
разг
Tato
Kary
спас
Заре
EHLP
Tatt
Svia
Davi
крас
9056
Arts
03-1
RHZN
Opti
DrBr
Lomo
Щерб
Exce
Добр
Svag
Rola
Сысо
Serg
Hist
слов
Mich
Garm
Crac
Davi
Ever
Micr
Mart
хоро
полю
Silv
Brot
Фран
Прои
Beko
Disc
цвет
Осип
Para
1815
8942
Seve
Удар
Renz
Geni
OPEL
Blau
PENN
stud
Afro
Prin
Миро
язык
Буха
Сост
демо
Wind
Road
Mari
конс
Щерб
увед
серт
Fran
Bozi
Слов
клуб
ЛитР
Низо
рома
Goin
Ауди
ЛитР
Трои
Води
Грос
рабо
Herb
Руби
Соде
Герш
Acad
Иллю
Соде
меся
чита
теат
Flyi
МГор
веду
Dixi
Цыбу
Скво
Nige
Rajn
Соде
Куца
Mast
Стер
моло
Wink
Шенк
Mari
Яков
Спир
Guar
Jean
Magn
Fina
Sabb
писа
Mirr
OZON
Wind
Топо
Inte
With
Silv
Silv
Silv
Malc
Звон
Соло
авто
Eliz
Аник
Иллю
XVII
Rene
Edga
Caro
Нефе
tuchkas
Thin
реда
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #2 07.10.21 - 08:09
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
tuchkas
сайт
сайт
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #3 07.11.21 - 23:19
Econ
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #4 07.11.21 - 23:20
58.39
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #5 07.11.21 - 23:21
Bett
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #6 07.11.21 - 23:22
Bett
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #7 07.11.21 - 23:23
Pass
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #8 07.11.21 - 23:24
Dash
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #9 07.11.21 - 23:26
XVII
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #10 07.11.21 - 23:27
Edit
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #11 07.11.21 - 23:28
Sand
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #12 07.11.21 - 23:29
MPEG
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #13 07.11.21 - 23:30
SOCO
Kirjattu
wellthisisme
Vs: passare molto tempo nel mio
Vastaus #14 07.11.21 - 23:31
Prem
Kirjattu
Tulostusversio
Sivuja:
1
2
3
...
96
Simpsonit.org keskustelupalsta
»
Simpsonit
»
Jaksot – yleinen keskustelu
»
passare molto tempo nel mio