I medici confermano che saltare la "cattiva colazione" fa bene alla salute.

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Condividere le conoscenze suShaolinsalute e malattia metodo di esercizio consigli per la perdita di peso per una buona salute Puoi mangiare cibo delizioso per molto tempo.


Da tempo si dice che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Ma forse non sempre. Se la colazione non fa bene al corpo quando il dottor Nantaphon Phongrattanaman, consigliere Reparto di chirurgia vascolare Phramongkutklao Hospital, o Dr. Top, fornisce informazioni su una cattiva colazione di 14 giorni, che può avere effetti positivi inaspettati sul corpo.

Innanzitutto si dice che All'estero c'è una campagna per fare colazione. con il sostegno dei grandi capitalisti che producono la colazione (West Coast) come cereali, cornflakes e snack ricoperti di zucchero. Causando così un'ondata di consapevolezza che dobbiamo fare "colazione" in tutto il mondo, ma la colazione consigliata in quel momento è una dieta che contenga solo carboidrati come amidi e zuccheri che provengono dalle colazioni istantanee. Questa potrebbe non essere una buona scelta.

Tuttavia, questo non significa che "Non fare colazione", ma significa che è meglio saltare la colazione piena di farina e zucchero.

I vantaggi della colazione a digiuno non fanno bene al corpo.
perdita di peso
C'è un mito secondo cui saltare la colazione fa ingrassare. perché invece a cena mangeranno di più, ma in effetti quando saltiamo la colazione Sarà come allungare il tempo per fare IF, almeno 12-16 ore, durante il quale il corpo estrarrà energia dal grasso da bruciare. Il sistema metabolico funzionerà come un sistema ibrido. bruciatura completa dello zucchero Continuerà a bruciare energia dal grasso. Rendilo abbastanza sottile. I livelli di insulina saranno inferiori. Non cambiare troppo su e giù, non ha fame, causando la perdita di peso.

non ho fame spesso
consumo frequente di zucchero ti farà sentire un drogato C'è un desiderio costante di dolci.Dopo 2 settimane di saltare una colazione ricca di amido e zucchero, inizi a "non avere voglia di zucchero" a causa dell'ormone grelina. (Ormoni della fame) sono secreti molto.

La mente è sveglia, lavora in modo efficiente.
Si potrebbe credere Saltare la colazione non fa funzionare l'energia. cervello non fresco o nessuna energia per pensare, che in realtà è saltare la colazione Rendere il cervello acuto e vigile perché il corpo brucerà il grasso nel fegato fino a quando non diventerà una "sostanza chetonica" che è pura energia per nutrire il cervello tutto il tempo. Con questa energia, non ci saranno residui nel corpo, a differenza del metabolismo dello zucchero. è come bruciare carbone con quel che resta sono vari disturbi

Quindi digiunare come fare IF al mattino. Darà al cervello energia bruciando i grassi per nutrirsi tutto il tempo. Tieni il cervello sempre sveglio. Può anche aiutare a ridurre la malattia di Alzheimer.

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